A new study came out this week from the Health Metrics and Evaluation in Seattle USA which forecasts that people in Spain are predicted to have the longest life expectancy in the world by 2040 beating Japan into second place. The comprehensive study finds that much of the reason is to do with the way they eat. There is very little high blood pressure and blood sugar here and drinking is reasonable. The Mediterranean diet is also known to be promoting health. They eat a lot of healthy olive oil, fruits and vegetables, nuts, fish and wine, all in moderation. The current life expectancy is 85.8 years.
I have also observed a way of life that may also be part of the reason for a longer lifespan. The spaniards I met, seem more relaxed and don’t seem too concerned about accumulating material things which is a lifestyle that may be contributing to stress.
Spaniards live the simple life. The majority of them earn little and are perfectly happy with that. They appear to be putting a lot more emphasis on relationships, a long lunch, and frequent chats with friends than owning a big house or going on an expansive vacation. I am certainly oversimplifying here but I think it is fair to say that time with family and friends is important in Spain more than time in front of the TV like my North American culture for example. The sense of community has time and time again been discussed as an important contributor of happiness and longevity.
So, since I want to live a long and happy life, I am glad to be here and be able to rub shoulders with Spaniards practicing the simple life of good food and good times with friends.
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La vie en Espagne: pourquoi les Espagnols vivent plus longtemps
Une nouvelle étude publiée cette semaine par le Health Metrics and Evaluation de Seattle, aux États-Unis, prévoit que l’espérance de vie des Espagnols devrait être la plus longue du monde d’ici 2040, devant le Japon à la deuxième place. L’étude approfondie montre qu’une grande partie de la raison est liée à la façon dont ils mangent. Il y a très peu d’hypertension et de sucre dans le sang ici et ils boivent raisonnablement. Le régime méditerranéen est également connu pour promouvoir la santé. Ils se nourrissent surtout d’huile d’olive, de fruits et de légumes, de poisson et de vin, le tout avec modération. L’espérance de vie actuelle est de 85,8 ans. Voici le lien pour en savoir plus sur l’étude.
https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2018/spain-has-longest-life-expectancy.html
J’ai également observé un mode de vie qui pourrait également faire partie d’une plus longue durée de vie. Les Espagnols que j’ai rencontrés semblent plus détendus et ne semblent pas trop soucieux d’accumuler des objets matériels qui peut contribuer au stress.
Les Espagnols mènent une vie simple. La majorité d’entre eux gagnent peu et en sont parfaitement satisfaits. Ils semblent mettre beaucoup plus l’accent sur les relations, un long repas et des conversations fréquentes avec des amis que de posséder une grande maison ou de passer des vacances inoubliables. Je simplifie certes trop, mais je pense qu’il est juste de dire que passer du temps avec sa famille et ses amis est plus important en Espagne que devant la télévision, comme dans ma culture nord-américaine par exemple. Le sens de la communauté a été maintes fois discuté en tant que contributeur important au bonheur et à la longévité.
Donc, puisque je veux vivre une vie longue et heureuse, je suis heureuse d’être ici et de pouvoir côtoyer des Espagnols qui pratiquent une vie simple, qui consiste à bien manger et à passer de bons moments avec des amis.
